resep membuat macaroon

Macaroon

Bahan :

• – 90 g tepung kacang Almond
• – 3 butir putih telur ayam (suhu ruangan)
• – 255g gula halus
• – ¼ sdt cream of tartar
• – Garam secukupnya, ½ sdt garam
• – 3 sdm gula (jika suka)

Bahan Isi (ganache) :

• – 15g Cream kental
• – 150g cokelat masak, yang dicincang halus

Cara Membuat :

• Lapisi Loyang yang sudah diberi mentega tipis dengan kertas roti.
• Ayak gula bubuk dan tepung Almond dalam satu wadah, pastikan tidak ada yang menggumpal. Sebaiknya ayak gula dan tepung Almond beberapa kali untuk memastikan bahan tersebut benar-benar tidak menggumpal, kemudian diamkan.
• Dalam mangkok besar lainnya. Masukkan putih telur, sedikit garam dan cream of tartar kemudian kocok dengan mixer sampai adonan menjadi kaku, Anda dapat menambahkan 3 sendok makan gula untuk para pencinta rasa manis. Atau tidak perlu jika Anda tidak menginginkannya.
• Tuang campuran tepung Almond dan gula yang sudah diayak tadi ke dalam wadah berisi adonan putih telur secara perlahan dan aduk sampai semua bahan tercampur jadi satu.
• Anda dapat menambahkan pewarna makanan sesuai dengan selera Anda pada adonan tersebut.
• Masukan adonan tersebut ke dalam kantong semprot berbentuk segitiga, rapikan dan gunting ujungnya.
• Semprotkan adonan tadi pada loyang yang sudah dilapisi dengan mentega dan kertas roti berbentuk bulat dengan diameter sekitar 3 cm.
• Diamkan adonan selamat 30 menit sebelum kemudian dipanggang dengan suhu 160 derajat Celcius selama kurang lebih 20-25 menit.
• Angkat dan pindahkan pada piring saji.
• Untuk Ganache : panaskan cream dengan api kecil hingga hampir mendidih lalu matikan api dan angkat. Masukan cokelat, aduk sampai cokelat mencari dan menyatu dengan krim sehingga membentuk cokelat leleh.
• Oleskan permukaan macaroon di bagian dalam lalu tutup dengan macaroon lainnya. Sajikan di piring saji, Anda dapat menaburi bagian atas macaroon dengan gula bubuk jika suka.

resep kastengel keju

Kastengel Keju

Bahan:

1. Margarine forvita 185 gram
2. Roombutter 15 gram
3. Tepung terigu protein rendah 250 – 300 gram, ayak
4. Kuning telur 3 butir
5. Keju tua (edam) 150 gram, parut
6. Keju cheddar 75 gram, parut
7. Kuning telur 2 butir, kocok, untuk olesan

.
Cara membuat:

• Kocok margarine forvita dan roombutter hingga lembut.
• Masukkan kuning telur satu persatu sambil dikocok hingga rata.
• Tambahkan terigu sedikit demi sedikit sambil diaduk dengan sendok kayu hingga rata.
• Masukkan keju tua (edam), aduk kembali hingga rata.
• Masukkan adonan dalam plastic segitiga, potong ujungnya dengan diameter 1 cm.
• Semprotkan adonan memanjang, potong adonan dengan panjang 3 cm, rapikan. Letakkan adonan di atas loyang bersemir margarine forvita. Oles permukaan adonan dengan kuning telur dan tavuri keju cheddar.
• Panggang adonan dalam oven bersuhu 160°C hingga matang selama ±20 menit hingga matang. Angkat dan biarkan dingin.
• Sajikan.

my collections

my collections

senyum talita

pak guru baru


jam istirahat tiba.
talita dan teman"nya asik dengan candaan" mereka.kehebohan tawa mereka sering menarik perhatian banyak orang,seperti iri melihat keceriaan mereka.seperti tak ada yang bisa menghentikan mereka , benar" "merdeka" dalam tertawa.

tapi ternyata ada yang bisa menghentikan mereka.sosok cool,tampan,posturnya tinggi,dengan badan yang terbentuk karena fitness, melintas di hadapan mereka.
semua terhenti sejenak dunia seperti terhenti sejenak dunia seperti sunyi, hanya untuk mempersilahkan sosok ini lewat.mata tak berkedip mengikuti gerak langkahnya, yang tanpa diduga masuk ke kelas mereka.
" haaaa dia masuk kelas kita ngapain tuchh" , cetus laras
sebelum mereka mendapat jawabannya bel tanda istirahat selesai berbunyi.biasanya mereka tak tangsung masuk ketika mendengar bel tersebut berbunyi,karena waktu istirahat yang 15 menit terasa kurang , sekalipun ada 2x waktu istirahat.tapi kali ini berbeda , saking ingin melihat sosok itu dan mencari tahu mengapa ia masuk ke dalam kelas mereka, seperti ingin melihat konser justin bieber mereka cepat bergegas.
" halooo pak.." tegur mereka dengan senyum manis sambil menduduki bangku mereka masing"
mata mereka terus berbinar memandang sosok itu , tak terkecuali talita..
setelah semua siswa masuk dalam kelas.
" ya selamat pagii semuanya", tegur sosok itu kepada mereka dengan nada enak didengar.
mereka pun serentak menjawab " pagii pak..!!!! tentunya geng talita yang paling kencang dan semangat.
" wah mantap sekali jawaban kalian" sosok itu pun terkejut melihat para murid.
" perkenalkan nama saya Randi Sutanto, saya menggantikan ibu Risma mengajar matematika."
entah semua murid merasa mimpi apa mereka semalam.matematika pelajaran yang mematikan itu yang selama ini diajari oleh ibu Risma yang juga tidak kalah menakutkan dari matematika, kini akan ajari oleh pemuda tampan seperti ini yang mempunyai kharisma yang begitu luar biasa, khususnya bagi para siswi.

Randi pemuda berusia 26 tahun lulusan Universitas Indonesia jurusan MIPA itu..

novel " senyum Talita "

senyum talita

pagi yang indah



non talita...non talitaaa ayo bangun..uda siang non,non ngak sekolah lagi...??"
begitu setiap pagi mbok pur membangunkan talita yang sudah seminggu tidak masuk sekolah.sudah bulan kedua sejak ia naik kelas 3 di bangku sltp,namun hanya beberapa hari saja ia sekolah dalam sebulan.satu dua hari masuk , kemudian satu minggu membolos . satu hari masuk kembali , lalu membolos kembali....

talita seperti sudah kehilangan arah dan gairah . ia masa bodoh dengan prestasi" yang pernah ia raih. teman" menceriakan hidupnya dan impiannya masuk sma favoritnya.hal" itu tidak lagi membuatnya ber-semangat sekolah.

semua berawal ketika mamanya mengetahui perselingkuhan yang dilakukan oleh ayah yang selama ini mereka cintai dan mereka hormati.ayah yang selama ini menjadi panutan karena memiliki nilai" luhur dalam dirinya dan menerapkan dalam keluarga.kini berubah menjadi ayah yang mementingkan hawa nafsu dan ambisinya sehingga mengorbankan keluarga yang selama ini penuh damai dan kehangatan....

setelah berhasil melakukan perjanjian bisnis kayu di kalimantan dengan salah seorang konglomerat negeri ini,ayah menjadi seperti kebanyakan bos , bekerja dan bekerja , lalu membuang penat dengsn hurs" di club malam..dan yang menemaninya adalah sang sekretaris pribadi yang memiliki tugas ganda sebagai asisten untuk urusan kantor dan asisten untuk urusan kehidupan pribadi.bahkan ayah berencana untuk menjadikan isteri muda.

sang mama pun berubah menjadi nyonya" yang sibuk bersosialita untuk melampiaskan kekesalannya terhadap suaminya.

selama satu tahun talita di bangku kelas 2 keributan demi keributan tidak berhenti merusak ketenangan ia dan keluarganya.mamanya yang tidak terima di khianati dan ayah yang bertindak seenaknya membuat pertengkaran tidak bisa dihindari,sekalipun hanya hal" kecil bisa menjadi sumber perdebatan hebat.

talita sudah merasa jenuh tidak hanya karena membuat telinga bising ketika mendengar lontaran caci maki antara kedua orang tuanya,tapi keributan yang tak jarang meluncurkan piring terbang itu membuatnya tidak bisa berkonsenterasi dalam belajar . kadang jika sudah tak tahan ia menangis sambil bersembunyi di balik selimut hingga tertidur.berharap semuanya cepat berlalu.

hanya diary biru muda kesayangannya yang menjadi tempat ia mencurahkan kegetiran hatinya melihat keluarga yang ia banggakan selama ini menjadi hancur.ia tidak bisa berbagi dengan sang kakak,ari,karena sang kakak memilih caranya sendiri untuk menghindari rumah yang semakin panas yaitu dengan balap liar.

pernah satu kali saking frustasinya membuat talita tidak sanggup menulis apapun . diary yang sudah dibuka yang harusnya diisi dengan tulisan berubah menjadi wadah air mata yang mengalir deras dari kedua matanya yang indah.

talita beruntung memiliki teman"yang baik yang selalu membuatnya tertawa.ia selalu mendapat penghiburan dari mereka sekalipun ia tak pernah menceritakan apa yang terjadi dalam rumah kepada sahabat"nya....

namun kini energinya sudah habis , keceriaan yang diberikan para sahabat" nya sudah tidak terlalu membantu untuk melepaskan kesedihan dan tekanan yang ia rasakan. kini ia lebih memilih untuk menyendiri dan menjauh dari teman" nya keminderan memiki keluarga yang tidak harmonis sudah melanda hidupnya..

" iya mbokk, bentar lagi" , ucap talita sambil mengulat tubuhnya dan menarik kembali selimut untuk menutupi tubuhnya..

cerahnya mentari yang sudah masuk kedalam kamar melalui jendela yang kordennya sudah dibuka oleh mbok pur.. membuatnya enggan untuk bangkit dan keluar kamar.karena ia merasa cerahnya mentari tidak mewakili hidupnya karena jelas bertolak belakang dengan suasana hatinya yang selalu mendung.

berhubung sudah satu minggu ia tidak sekolah dan harus mengurus jadwal tambahan belajar di sekolahnya , ia berjuang membuka mata dan mengangkat tubuhnya untuk melangkah ke kamar mandi, sekalipun dengan tubuh yang seolah ditibani karung beras puluhan kilo...

tiba di sekolah

" hayy talita .." para sahabat menghampiri talita yang memilih langsung duduk di kelas ketimbang mencari keberadaan sahabatnya,seperti yang biasa ia lakukan setibanya di sekolah,
" hayy guys" jawabnya." kebetulan,katanya ada PR ya,gw liat donkk"..
mereka hanya memandangi talita.
" kenapa ko pada diam??"
" talita,kayanya lo tuh lagi ada masalah ya??" tanya nuri , sahabatnya yang paling tomboy..
" achh nda ada apa", biasa aja " , dengan muka yang tetep tersenyum..
" talita plizz dech ... satu hari masuk seminggu bolos , satu hari lagi masuk seminggu bolos lagi,ini bukan loe banget" kata nuri yang jelas melihat sahabatnya ini mengalamisesuatu karena ada perubahan sejak 2 bulan terakhir.
lori menambahkan , " teruzz kalo lo lagi nggak masuk gituu. sms n BB kita kan juga gaa pernah lo bales . kalo di telepon baru mau ngomong , itu juga cuma sedikit"...

" teruzz lagi nichh ya, lo lebih menyendiri di kelas.kalo bukan lo lagi ada masalah apa lagi???
apa lo uda bosen sama kita"...",tanya nuri.
" ya ampun nur..kok segitunya sick pikiran nya ? nga kok bener dechh ngaa ada apa".ya kalo gw begitu mungkin lagi ngga bergairah aja kali" masih dengan senyum..
" ya udah sekarang gw liat PR.ya donkk", talita mengalihkan perhatian.
"liat PR orang juga bukan lo yg gw kenal" , kata laras,sekaligus menegaskan pikiran mereka jika sahabatnya itu sedang ada masalah.
talita pun diam..
ia tidak bisa mengatakan apa yg terjadi ia merasa permasalahannya ini tdk bs sembarangan diceritakan sekalipun sengan sahabatnya.

" ok dechh gw ngaku, gw emang lagi ada masalah di rumah.tapi maaf ya gw ngaa bisa buka terlalu banyak masalah apa?? gw hnya minta do'anya , teruzz sama kalian yang selalu membuat gw ketawa dechh...", coba lebarkan senyumnyaa....

para sahabat terbaiknya itu pun tidak memaksa talita untuk bercerita , mereka hanya melakukan apa yang talita inginkan , menceriakan hari"nya..
ini sangat mungkin karena ketiga sahabatnya adalah orang" dengan selera humor tinggi n sangat menggelitik.entah bagaimana mereka bisa seperti itu.hampir tidak pernah mereka dalam konsisi"bed time" karena mereka selalu menciptaan candaan" yang kerap membuat pipi kelelahan tertawa dan perut kesakitan.

AKU SELALU MERINDUKANMU

Kasih
bukanlah keinginan hati ku melupakan mu
juga bukan keinginan di diri ini tak ingin bersama mu

Kasih
lihatlah daku terpaku seorang diri
berteman sunyi tanpa arti

Kasih
cinta yg bersemi di hati ini
tiada lain menyayangi mu.
merindukan mu
apa salah nya jika aku melamunkan mu

Kasih
cahaya lilin inilah yang menemani malam ku
ia memberi ku sebuah arti kan kesetiaa nya
serta cinta nya tak pernah mati walau diri nya luluh di makan api

TAKKAN PERNAH CUKUP

Desir angin malam terasa begitu menusukSayup terdengar melodi sang AmorMenguliti tiap helai perasaankuPerlahan tapi pasti,aku terhayut dalam buaianBeribu bintang di angkasa bersaksiBulanpun terpaku menatap hatikuSuara-suara kecil melengapi sebuah melodiLangit malam menemanikuMelukis indah rona wajahmuMenghiasi asaku dalam penantianPenantianku akan hadirmuAndai bintang-bintang bisa berbisikIngin ku titip salam rindukuPada seorang insan terbaring sanaYang berharap dalam keheninganSeluruh isi jagat raya tak kan mampuTak kan cukup membuatku terhiburMembuat melupakan bayang-bayangmuYang terpaku mati dalam hatikuSeribu kata rindu pun tak kan cukupMewakili seluruh isi hatikuSegudang puisi cintaTakkan melegakankuAngin yang membelaikuMenghadirkan aroma tubuhmuMenambah gairah asa dalam mimpikuAndai engkau tauBetapa hati ini merindumuJiwa ini menginginkanmuSeluruh nafas iniTak kan pernah cukup untuk menantikanmuSekalipun air mata ini tlah habisTak kan pernah mampu membawamu kembali..

LUKISAN HATI

Aku ingin pulang kepada hati yg kucintai
tapi aku harus menunggu,
di setiap heningku tak pernah lelah kau menemaniku
walau itu hanya bayang-bayang senyummu yg bila kusentuh senyum itu pergi

Di setiap matahari pergi, s'lalu saja terlihat saat kau berpaling dan berjalan meninggalkanku
aku ingin bertahan untuk orang yang kucintai
karena kupikir tak mungkin hanya sebatas ini cintaku

Kunikmati kesepian-kesepian ini
dengan nada, dengan mimpi, juga dengan kenanganmu
biar saja rindu ini hidup di dasar hati
menunggu sampai waktu yang panjang menegurnya
sampai ia menemui apa yang ia inginkan, apa yang ia rindu

Telah kubingkai namamu, lihatlah sangat indah di dalam hati
dan perpisahan ini tak mampu merusaknya sama sekali
suatu hari nanti jika kita bersatu lagi, kan kubacakan puisi ini untukmu
dan jika tidak, kan kubacakan sajak ini pada matahari di senja hari, atau pada bulan yang s'lalu menanti ...
ini hanya sekedar lukisan hatiku saat ini, dan entah seperti apa di suatu hari  

SOBATKU

Sobat
setalah kegagalanku ini
apakah kau masih menganggapku ada?
setelah semua kesalahnku membuat cerita kita berakhir berbeda
masihkah kau mempercayaiku?

Sobat
saat esok tak lagi bersama
masihkah aku dalam ingatanmu
ataukah memori kita akan kau format kembali?
sobat
aku butuh jawabmu

Sobat
setelah tertawa bersama
stetelah berderai air mata
apakah kegagalanku akan membuat semuanya hambar?
sobat
jawab tanyaku

Sobat
masihkah kau menjadi sobatku?
sobat
apakah cerita kita terbatas waktu?

Sobatku
yakinkan diriku
akankah kau tetap sobatku
bahkan saat kita tak lagi bersama?

RINDU YANG TAK BERUJUNG

Kabut hitam terkatup membisu
Menawan Rembulan yang pucat pasi
Sementara Sepi menghimpit sunyi ………
Lahirkan guratan guratan perih di hati

Aku semakin tak berdaya
Terpinggirkan oleh ribuan rasa sepi
Dan Jiwaku menggigil……
Tenggelam dalam putaran tanpa akhir

Batinku menghamba…
Pada bayang bayang tanpa makna
Pada lentera yang mulai redup
Dan rindu yang tak berujung

Kini aku kembali disini…..!
Di pelabuhan terakhir saat kau pergi
Dan aku akan tetap disini
Hingga kau kembali…..!

KEHENINGAN RINDU

Rintik hujan menggema suara getirkan jiwa...
Hembusan angin membelai sukma terbangkan aku berada disisinya...

Kau tersenyum dalam hayalku...
Kau mendekapku dalam bayangku nan sendiri...
Kau dekat, tapi jauh... sekali

Terkadang konyol ku menari-nari
Aku ingin menjadi dokter yang menyembuhkan hati rindu...
Menyuntik cairan anti virus kegundahan ego

Diamku yang ramai...
Bayang hati mu yang damai...
Semakin menyiksa ingin di dekat mu...

Kinilah keheningan rindu..

cerita humor

Cerita Konyol: Tolong Selametin Anak Saya, Dokter

CeritaLucu.Gen22.net - Dokter Rudi sebenarnya sudah pulang tugas, dan sedang bersantai di rumahnya. Namun tiba-tiba seorang ibu-ibu tetangganya datang dengan terburu-buru. Tampaknya ada sesuatu yang sangat penting. Ternyata benar saja, ibu itu mencari okter rudi karena ada sesuatu yang terjadi dengan anaknya. Sebagai dokter yang selalu menjunjung tinggi kode etik koedokteran, dokter Rudi tetap melayani ibu tersebut.

Ibu: "Dokter, tolong selametin anak saya, Dok!" Kata si Ibu dengan wajah panik.

Dokter: "Tenang dulu, bu. Ceritakan dulu masalahnya apa? Kenapa dengan anak ibu?"

Ibu: "Tolong selametin anak saya dokter..!!!" dengan raut wajah panik dan memelas.

Dokter: "Iya, akan saya tolong. Tapi ada apa dengan anak ibu?"

Ibu: "Anak saya ulang tahun, tolong selametin dia ya dok, hehe. Ucapin selamat ulang tahun gitu."

Dokter: @#$$^()^@!!!!

Cerita Konyol: Ingin Jadi Powan

CeritaLucu.Gen22.net - Seorang ibu bertanya kepada anaknya yang berusia 6 tahun, perihal cita-cita sang anak kelak setelah dewasa.

“Kamu nanti kalau sudah besar mau jadi apa nak?”

Dengan semangatnya sang anak menjawab, “Aku mau jadi polwan bu.”

Dengan tegas ibunya menjawab, “Tidak boleh!” Si anak merasa heran lalu mengganti jawabannya.

“Kalau tidak boleh jadi polwan, aku mau jadi peragawati saja bu.”

Kini si ibu semakin marah, “Apa-apaan kamu, masa mau jadi peragawati. Tidak boleh!”

Si anak mulai merasa takut, lalu menjawab dengan gemetar, “Kenapa semua tidak boleh bu, apa aku cuma boleh jadi ibu rumah tangga saja?”

Si ibu sekarang tidak marah lagi. Namun ia menangis dan memeluk anaknya dan berkata.

“Kamu ini laki-laki Herman!”?

Kisah Lucu: Cara Ekstrim Berhenti Merokok

CeritaLucu.Gen22.net - Doni adalah seorang perokok berat. Bahkan bisa dibilang dia sudah kecanduan merokok. Namun, dia berniat untuk berhenti, dan mencari cara berhenti merokok. Doni mendatangi seorang dokter untuk berkonsultasi.

Doni : "tolong dok beri saya petunjuk supaya kebiasaan merokok saya bisa ilang"

Dokter : "memang kamu beneran niat untuk berhenti?"

Doni : "iya dok, saya udah coba berbagai cara tapi kecanduan saya masih aja ga ilang-ilang"

Dokter : "saya punya metode yang sangat ekstrim. Caranya begini tiap kamu mau ngerokok, batang rokok itu kamu oleskan tai ayam lalu kamu cium, anda pasti jijik dan ga mau ngisep rokok itu, lakukan berulang-ulang tiap anda merasa ingin merokok sampai anda benar-benar ga mau lagi merokok"

Singkat cerita Doni mempraktekkan saran si dokter dan beberapa bulan kemudian dia datang kembali menemui dokter

Dokter : "wah, anda kan yang waktu itu ingin berhenti merokok kan, gimana manjur ga metode saya?"

Dengan nada meninggi dan penuh emosi Doni membeberkan yang sudah terjadi

Doni : "Metode anda memang manjur, dok. Sekarang saya sudah tidak kecanduan rokok lagi."

Dokter : "Bagus dong, kalau begitu?"

Doni : Bagus apanya? Sekarang saya malah kecanduan ngisep tai ayam!!!"

Dokter : @$&*()#$%

Cerita Humor Koplak: Nasi Goreng Pedas

 Suatu ketika di malam dan dingin. Hujan rintik-rintik disertai kilat menyambar, perut si Udin terasa keroncongan. Meski diterpa gerimis, namun Udin tetap nekad pergi ke tempat tukang nasi goreng yang jaraknya hampir satu kilometer dari rumahnya.Dengan sepeda motor yang tidak bisa dibilang bagus itu, Udin menembus rapatnya barisan gerimis di malam yang pekat. Sepeda motornya tanpa lampu. Tetesan- tetesan gerimis yang menerpa terasa bagai ribuan jarum menusuk muka Udin. Halah,,,, lebay banget.Singkat cerita, Udin sampai di tukang nasi goreng yang bukan langganannya lalu memesan satu bungkus untuk dibawa pulang.Udin: "Mas, nasi gorengnya satu ya! Ayamnya yang banyak dan ga pake lama!"Tukang nasi goreng: "Oke, bos. Silahkan duduk dulu."Udin: "Sip!!!"Tukang nasi goreng: "Nasi gorengnya pedas apa engga, bos?"Mendengar pertanyaan itu, si Udin tiba-tiba melotot seperti orang kesurupan. Lalu berkata.Udin: "Mana gue tau, kan gue belum nyicipin!!!"

Tukang nasi goreng: "Tuiiiing, Prak!!!" Lempar udin pake piring.

7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda

7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda

 Sahabat, tips kesehatan. Alpukat merupan salah satu jenis buah yang telah dikenal oleh sebagian besar dari kita. Dengan tekstur daging buah yang lembut menjadikan buah ini mudah dikonsumsi dan sangat lezat di lidah. Tidak sedikit dari kita membuat jus dari buah yang satu ini. Namun, dibalik rasanya yang begitu enak, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga, tak mengherankan banyak sekali manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut. Lalu, apa saja manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut...???

      Sumber serat yang cukup tinggi merupakan salah satu daya tarik untuk memulai menghindangkan buah alpukat dalam menu makanan harian anda. Dengan mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan tubuh, maka sistem pencernaan akan lebih sehat sekaligus menghindarkan dari berbagai gangguan buang air besar seperti sembelit. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan yang akan menyadarkan pada pembaca, bahwa buah alpukat memiliki kandungan yang begitu luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.
2. Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu.
3. Sangat Baik Untuk Program Penurunan Berat Badan. Ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Secara otomatis pula akan menekan nafsu makan berlebih yang anda miliki. 
4. Bermanfaat Luar Biasa Untuk Mencegah Diabetes. Ini dikarenakan, kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium dalam buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar glukosa dalam darah anda.
5. Berperan Besar Untuk Mengurangi Peradangan Pada Sendi Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C serta pitosterol yang membantu mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.
6. Meningkatkan Fungsi Imun Atau Kekebalan Pada Tubuh Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan sumber vitamin C. Vitamin C akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu.
7. Pencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi menurunkan oksidasi koleterol yang akan menghindarkan seseorang terkena stroke yang mematikan tersebut. 

7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

      Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. : 

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  
5. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. 
7. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

Cara Membuat Kerajinaan tangan kalung unik dari kertas bekas

Cara Membuat Kerajinaan tangan kalung unik dari kertas bekas

k

Cara membuat kerajinaan tangan kalung unik dari kertas bekas, Kalung merupakan salah satu perhiasan yang banyak digunakan olah kaum hawa. Banyak macam - macam kalung jika dilihat dari bahan pembuatannya mulai dari emas, perak, kuningan dan bahan logam lainnya. Selain berbahan logam juga ada jenis kalung dari tali - talin seperti anyaman tali atau benang hias. Dan ada juga yang berbentuk manik-manik yang biasanya orang jawa menyebutnya ronce. untuk kali ini kita akan memberikan tutorial yang sedikit berbeda yaitu memebuat kalung unik dari kertas bekas :

Alat dan bahan yang dibutuhkan :

1. Majalah bekas atau kertas warna warni
2. Double tape
3. Gunting
4. Karet elastis
5. Jarum
6. Benang


Cara Membuat Kalung unik dari kertas bekas:

1. Potong kertas bekas ke bentuk segi empat memanjang, agar bisa membentuk lingkaran saat digulung.
2. Anda dapat menggunakan kertas warna warni agar menghasilkan efek warna yang baik saat digabungkan untuk liontin/kalung Anda. Anda akan melihat hasil yang berbeda saat menggunakan dua tiga warna yang berbeda yang digabung menjadi satu dan lam bentuk kalung. Kalung ini akan mempunyai nilai seni yang lebih baik daripada hanya menggunakan satu warna saja.
3. Sekarang, lipat kertas dari samping beberapa kali dan buatlah bentuk seperti kumparan atau spiral.
4. Sekarang, dengan bantuan kayu, gulunglah  kertas. Hati-hati saat menggulung kertas. Pastikan kertas benar - benar menghasilkan bentuk seperti kumparan. Sambil menggulung, beri lem yang mempunyai sifat cepat kering dan terus gulung.
5. Setelah Anda selesai membuat kumparan dari kertas, anda bisa membuat satu kumparan kecil lagi untuk tambahan kalung unik dari kertas bekas anda.
6. Atau anda dapat mambahkan liontin untuk mempercantik kalung unik dari kertas bekas ini.

Tips Kerajinan tangan membuat kalung unik dari kertas bekas :

-Setelah Anda menyelesaikan kerajinan tangan membuat kalung unik dari kertas bekas, selalu biarkan selama 1-2 jam agar lem kering sempurna.

-Gunakan lem tangguh agar dapat menahan pin mata dalam kalung unik dari kertas bekas ini.

-Pastikan untuk menekan kumparan agar kumparan kertas menjadi lebih padat dan tidak mudah lepas atau goyah 

-Pastikan lem yang anda gunakan tidak terlalu banyak yang sampai keluar dari kumparan kertas yang anda buat.

-Bagaimana lucu-lucu kan hasil kalung nya? Aksesoris ini bisa dipakai untuk bermancam aktivitas seperti kumpul bareng teman, nge-mall, makan bareng, nonton bareng, dsb.

Cara Membuat Kerajinan Tangan Hiasan Gantung Unik Dari Kertas Bekas

Cara Membuat Kerajinan Tangan Hiasan Gantung Unik Dari Kertas Bekas

Cara Membuat kerajinan tangan hiasan gantung unik dari kertas bekas, memasang hiasan gantung didalam rumah atau kamar memang dapat membuat suasana tampak lebih berbeda saat dipandang. Namun pada umumnya hiasan yang dipasang atau digantung di dalam rumah atau kamar adalah hasil dari pembelian dan jarang yang orang yang mau membuat sendiri hiasan gantung unik yang terbuat dari kertas bekas. Ya, kertas bekas, lagi - lagi kertas bekas, memang limbah yang satu ini banyak sekali manfaatnya selain untuk bungkus nasi, ups maaf :P . banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari kertas bekas salah satunya dapat dibuat kerajinan tangan hiasan gantung unik dari kertas bekas. Ikuti tutorial berikut ini.

Bahan :

• Kertas bekas
• tali warna warni
• lem
• gunting

Cara pembuatan kerajinan tangan hiasan gantung unik dari kertas bekas :

• Potong kertas berbentuk persegi panjang. buatlah beberapa potongan dengan panjang yang berbeda (kami merekomendasikan untuk menggunakan kertas dari majalah karena teksturnya yang mengkilap dan lebih tebal)
• satukan dua potogan kertas yang panjangnya sama hingga membentuk serperti bentuk hati
• rekatkan dengan lem
• lakukan berulang hingga jumlah yang anda inginkan
• buatlah lubang gantungan pada posisi atas
• masukkan benang warna warni
• selesai

anda bisa membuat sebanyak mungkin sesuai keinginan anda dn menyusunnya seperti yang terlihat pada gambar.

mudah bukan, selamat mencoba dan semoga bermanfaat :)
Kunjungi juga artikel lain tentang cara membuat kerajinan tangan di blognya Deny's ya.

Manfaat Bunga Mawar utuk Kesehatan dan Kecantikan

Mawar yang memiliki nama latin Rosa canina adalah tanaman hias yang menghasilkan bunga dengan warna-warni yang indah. Entah sejak kapan, bunga mawar sering dijadikan sebagai lambang cinta. Terutama mawar merah. Di Indonesia sendiri bunga mawar digunakan untuk berbagai keperluan dari mulai bunga hias, bunga meja atau bunga 

Namun, dibalik keindahan warnanya ternyata bunga mawar memiliki manfaat bagi dunia kesehatan dan kecantikan. Bagi dunia kecantikan, bunga mawar sering dijadikan bahan untuk perawatan wajah, kulit dan rambut. Sedangkan dalam dunia kesehatan, bunga mawar dijadikan sebagai obat untuk beberapa penyakit seperti menurunkan kolsterol, mencegah penyakit jantung, meringankan gejala flu, diare, serta infeksi saluran kemih.

1. Menghilangkan Jerawat
Air bunga mawar merupakan bahan pembersih alami yang kaya antioksidan dan mampu membunuh bakteri penyebab jerawat. Cuci wajah Anda dengan air hangat yang sudah dicampur dengan air mawar.

2. Perawatan Kulit
Jaga keseimbangan pH alami kulit dengan air mawar. Air mawar dapat menyeimbangan produksi sebum pada kulit. Hal ini dapat digunakan baik untuk kulit berminyak maupun kulit kering. Air mawar juga mampu melawan berbagai penyakit kulit dan eksim.

3. Kesehatan Rambut
Air mawar baik untuk kesehatan rambut karena dilengkapi dengan penyejuk alami yang dapat melembapkan. Cukup tuangkan beberapa tetes air mawar saat keramas bersamaan dengan sampo untuk menciptakan aroma khas yang wangi. Bisa juga digunakan setelah keramas, tuangkan pada rambut yang masih basah, dan pijat lembut untuk membantu pertumbuhan rambut Anda. Selain itu, air mawar juga dapat mengatasi peradangan di kulit kepala dan memberantas ketombe, nih!

4. Kesehatan Mata
Mata lelah dan lingkaran gelap di bawah mata bisa diatasi dengan air mawar. Air mawar juga dapat digunakan untuk mengatasi mata merah dan meradang. Teteskan 2-3 tetes pada mata, lalu tutup selama beberapa menit untuk membersihkan mata. Lakukan secara rutin untuk menghindari infeksi mata.

5. Untuk Miss V
Tahukah Anda? Perawatan seperti spa biasanya menggunakan air mawar sebagai bahan utamanya. Hal ini dikarenakan keharuman air mawar yang khas dan bermanfaat untuk organ intim Anda. ‘Cuci’ Miss V dengan air hangat matang yang telah dicampur dengan air mawar.

6. Mengatasi bengkak pada kaki
Caranya dengan mengambil 2-3 bunga mawar lalu ditambah 30gram daun sembung setelah itu cuci bersih. Kemudian rebus dengan air 600ml lalu minum airnya selama 2 kali sehari.

7. Roseship
Rosehip ini adalah buah dari biji bunga mawar. Selain digunakan untuk bahan produk kecantikan, buah yang satu ini berhasil menurunkan tekanan darah, dan tingkat kolesterol pada tubuh manusia.

BAHAYA ROKOK TERHADAP KESEHATAN

BAHAYA ROKOK TERHADAP KESEHATAN

BAHAYA ROKOK TERHADAP KESEHATAN

Dr. Agus Syamsul Ma’arif

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, yang menjadi kebutuhan dasar derajat kesehatan masyarakat, salah satu aspeknya adalah “tidak ada anggota keluarga yang merokok“.

Setiap kali menghirup asap rokok, entah sengaja atau tidak, berarti juga mengisap lebih dari 4.000 macam racun. Karena itulah, merokok sama dengan memasukkan racun-racun tadi ke dalam rongga mulut dan tentunya paru-paru. Merokok mengganggu kesehatan, kenyataan ini tidak dapat kita pungkiri. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat buruk merokok, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kebiasaan merokok bukan saja merugikan si perokok, tetapi juga bagi orang di sekitarnya.

Bahaya merokok terhadap kesehatan tubuh telah diteliti dan dibuktikan oleh banyak orang. Efek-efek yang merugikan akibat merokok pun sudah diketahui dengan jelas. Banyak penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit. Seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah, kanker paru-paru, kanker rongga mulut, kanker laring, kanker osefagus, bronkhitis, tekanan darah tinggi, impotensi, serta gangguan kehamilan dan cacat pada janin.

Merokok merupakan penyebab utama dari sekitar 90% kasus kanker paru-paru pada pria dan sekitar 70% pada wanita. Semakin banyak rokok yang dihisap, semakin besar resiko untuk menderita kanker paru-paru.

Bila melihat sejarahnya, merokok untuk pertama kalinya dilakukan oleh suku bangsa Indian di Amerika. Merokok oleh bangsa Indian dilakukan untuk keperluan ritual seperti memuja dewa atau roh. Selanjutnya pada abad ke 16, Ketika bangsa Eropa menemukan benua Amerika, sebagian dari para penjelajah Eropa itu ikut mencoba-coba menghisap rokok dan kemudian membawa tembakau ke Eropa. Kebiasaan merokok kemudian mulai muncul di kalangan bangsawan Eropa. Tetapi, berbeda dengan bangsa Indian yang merokok untuk keperluan ritual, di Eropa orang merokok hanya untuk kesenangan. Sampai akhirnya pada abad 17 para pedagang Spanyol masuk ke Turki dan saat itu kebiasaan merokok mulai masuk negara-negara Islam.

Kandungan Kimia Rokok

Dalam sebatang rokok terkandung sekitar 4000 macam zat kimia. Zat kimia yang dikeluarkan ini terdiri dari komponen gas (85 persen) dan partikel. Nikotin, gas karbonmonoksida, nitrogen oksida, hidrogen sianida, amoniak, akrolein, asetilen, benzaldehid, urethan, benzen, methanol, kumarin, 4-etilkatekol, ortokresol dan perylene adalah sebagian dari beribu-ribu zat di dalam rokok.

Dari sekitar 4000 macam zat kimia yang ada dalam rokok , setidaknya 200 diantaranya dinyatakan berbahaya bagi kesehatan manusia. Racun utama pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida.

Jenis Asap Rokok:

Mainstream smoke : asap rokok yang dihisap dan dihembuskan kembali oleh perokok

Sidestream smoke : asap hasil pembakaran rokok

Konsentrasi senyawa asam rokok Sidestream smoke > Mainstream smoke. Dalam sebatang rokok terdiri dari komponen gas (85%) terdiri dari CO, (karbonmonoksida), hidrosianat, sianogen, aldehid, keton, polynuclear aromatic hydrocarbons (PAH), nitrosamin dan lain-lain. Komponen partikel (15%) terdiri dari Nikotin, Uap air dan Tar.

Karbon monoksida (CO) atau Gas CO adalah sejenis gas yang tidak memiliki bau. Unsur ini dihasilkan oleh pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat arang atau karbon. Gas CO yang dihasilkan sebatang rokok dapat mencapai 3 – 6%, gas ini dapat di hisap oleh siapa saja. Oleh orang yang merokok atau orang yang terdekat dengan si perokok, atau orang yang berada dalam satu ruangan. Seorang yang merokok hanya akan menghisap 1/3 bagian asap utama ( Mainstream smoke ), sedangkan 2/3 bagian asap sampingan (sidestream smoke), menyebar ke udara. Asap Sampingan memiliki konsentrasi yang lebih tinggi, karena tidak melalui proses penyaringan yang cukup, perokok tidak akan menelan semua asap tetapi ia semburkan lagi keluar. Gas CO mempunyai kemampuan mengikat hemoglobin (Hb) yang terdapat dalam sel darah merah (eritrosit) lebih kuat dibanding oksigen, sehingga Karbon monoksida mengusir oksigen keluar dari sel darah merah, akibatnya jaringan tubuh, termasuk jantung kurang mendapat oksigen padahal jantung membutuhkan banyak oksigen karena pengaruh nikotin. Sehingga akan terjadi pengerasan dan penurunan elastisitas dinding pembuluh darah dam membuat darah lebih mudah membeku maka sumbatan pembuluh darah akan terjadi dimana-mana.

Nikotin yang terkandung di dalam asap rokok antara 0.5 – 3 mg, dan semuanya diserap, sehingga di dalam cairan darah atau plasma antara 40 – 50 ng/ml. Nikotin bukan merupakan komponen karsinogenik. Tapi hasil pembakaran dari nikotin sepertidibensakridin, dibensokarbasol, dan nitrosamin-lah yang bersifat karsinogenik. Pada paru, nikotin dapat menghambat aktivitas silia. Seperti halnya heroin dan kokain, nikotin juga memiliki karakteristik efek adiktif dan psikoaktif. Berkat efesiensi paru dan pembuluh darah, nikotin dapat mencapai otak dalam 7 detik setelah mulai merokok. Perokok akan merasakan kenikmatan, kecemasan berkurang, toleransi dan keterikatan fisik. Hal itulah yang menyebabkan mengapa sekali merokok susah untuk berhenti.
Efek nikotin menyebabkan perangsangan terhadap hormon kathekolamin (adrenalin) yang bersifat memacu jantung dan berakibat timbulnya Hipertensi. Hal ini di perburuk oleh karbon monoksida dari asap tembakau.

Tar adalah sejenis cairan kental berwarna coklat tua atau hitam yang merupakan substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru. Kadar tar pada rokok antara 0,5-35 mg per batang. Tar merupakan suatu zat karsinogen yang dapat menimbulkan kanker pada jalan nafas dan paru-paru. Dan masih banyak lagi zat yang terkandung dalam satu batang rokok diantaranya Kadmium, Amoniak, Hidrogen Sianida (HCN), Formaldehid (Formalin), Metanol dan lain-lain.

Perokok pasif juga memiliki risiko yang untuk menderita gangguan kesehatan akibat rokok. Perokok pasif adalah orang-orang yang tidak merokok, namun menjadi korban perokok karena turut mengisap asap sampingan (di samping asap utama yang diembuskan balik oleh perokok). Oleh karena itu, dapat dipahami mengapa angka kejadian penyakit akibat rokok makin meningkat.

ROKOK DAN PENYAKIT

Penyakit yang paling umum menyerang perokok:

Penyakit Kardiovaskular

Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyrebab kematian yang paling banyak di jumpai. Sebagian besar serangan jantung telahterbukti di sebabkan karena merokok. Merokok dapat meningkatkan proses pengerasan dan penyempitan arteri. Proses penggumpalan darah terjadi 2 – 4 kali lebih cepat sehingga dapat menyebabkan terjadinya ateriosklerosis. Sehingga akan terjadi pengerasan dan penurunan elastisitas dinding pembuluh darah dan membuat darah lebih mudah membeku maka sumbatan pembuluh darah akan terjadi dimana-mana. Penyakit kardiovaskular dapat terjadi dengan berbagai bentuk tergantung pembuluh darah mana yang terlibat.

Kanker

Kanker pembunuh terbesar, yaitu kanker paru-paru, membunuh hampir 90% penderitanya, atau hampir 30% dari seluruh kematian akibat kanker. Namun sesungguhnya justru kanker paru-parulah yang paling mudah dicegah. Survei dalam beberapa dekade menunjukkan bahwa satu-satunya penyebab mayoritas kanker paru-paru adalah asap rokok. Rokok juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung, serta tekanan darah tinggi. Pada masyarakat yang tidak merokok, hanya 0,5 % resiko terkena kanker paru. Satu dari sepuluh perokok sedang dan hampir 1 dari 5 perokok berat (lebih dari 15 batang sehari) akan meninggal karena kanker paru.

Kerusakan paru dapat melalui 3 mekanisme yaitu :

1. Cedera akibat oksidasi
2. Karsinogenesis
3. Aktivasi imunologik

Kanker lainnya yang dapat terjadi yaitu :

1. Kanker kandung kencing
2. Kanker pada rongga mulut dan saluran nafas atas
3. Kanker pada oesophagus
4. Kanker pada ginjal
5. Kanker pada pankreas
6. Kanker serviks

Chronic Obstructive Pulmonary Diseases (COPD) atau PPOM

COPD atau PPOM ( Penyakit Paru Obstuktif Menahun ) dikenal sebagai bronkhitis kronis dan emfisema. Seperti halnya kanker dan penyakit jantung, pada PPOM angka kematiannya berbanding lurus dengan rokok yang dihisap. Pada perokok paparan asap rokok yang terus menerus akan terjadi penyempitan diameter saluran napas karena adanya mekanisme pertahanan tubuh yaitu dengan peningkatan produksi mukus (dahak) maka akan mengakibatkan juga terjadinya bronkokonstriksi sehingga akan terjadi hambatan aliran udara. Hambatan aliran udara yang terus menerus akan memicu kerusakan pada kantung udara (alveoli) hal ini dapat mengakibatkan terjadinya emfisema. Akibat kerusakan kantung udara (alveoli) tersebut maka penderita akan sulit bernafas yang makin lama bertambah berat.

Impotensi

Hasil pembakaran rokok yaitu Karbon monoksida ( CO ) dan Nikotin : dapat menyebabkan terjadinya penyempitkan pembuluh darah arteri yang menuju penis sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah menuju penis.

UPAYA PENCEGAHAN MEROKOK DI MASYARAKAT

A.   Adanya kampanye anti merokok melalui :

Di lingkungan keluarga dari orang tua ke anak-anak, lingkungan pergaulan dan masyarakat sekitarnya.

Poster,film, diskusi/penyuluhan, testimonial dari mantan pecandu rokok atau pihak yang kehilangan seseorang akibat rokok

Iklan antirokok dengan jam penayangan intensif untuk menandingi iklan rokok.

Media: sekolah-sekolah, televisi, radio, dll.

B.   Agama, pendekatan melalui agama juga diperlukan, diantaranya :

Merokok adalah bentuk perbuatan merusak/mebunuh diri sendiri dan orang lain. Dalam QS. Al-Baqoroh:195 dan QS. An-Nisa: 29.

“...dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalamkebinasaan dan berbuat baiklah, sesungguhnya Allah mencintai orang-orang yang berbuat kebaikan”.(QS. Al-Baqarah: 195)

“ Dan janganlah kamu membunuh dirimu; sesungguhnya Allah adalah Maha Penyayang kepadamu”. (QS. An-Nisa’: 29).

C.   Kebijakan Pemerintah Indonesia

Revisi PP No 81 Thn 1999 ( Pengamanan Rokok Bagi Kesehatan ) menjadi PP No 19 Thn 2003 (10-03-03). Kadar nikotin dalam setiap batang rokok di wilayah Indonesia tidak boleh melebihi 1,5 mg, dan kadar kandungan tar maksimal 20 mg.

D.   Peraturan pemerintah Kota Bandung

Memberlakukan Perda kebersihan, keindahan dan ketertiban (Perda K3) tanggal 15 maret 2005.

Strategi-strategi yang dapat anda gunakan untuk berhenti merokok :

1. Rencanakan waktu berhenti

Niatkan dan rencanakan kapan anda akan berhenti merokok untuk selamanya. Waktunya mungkin saja beberapa hari ke depan.

2. Bantu diri Anda sendiri

Dalam merencanakan dan menjaga keinginan Anda untuk berhenti merokok, carilah informasi mengenai rokok dan penyakit yang ditimbulkan dari berbagai sumber terpercaya seperti American Cancer Society, American Lung Association, Centers for Disease Control and Prevention atau situs lokal seperti Yayasan Kanker Indonesia, Yayasan Jantung Indonesia, Komite Nasional Penanggulangan Masalah Merokok atau konsultasikan dengan dokter.

3. Kelompok pendukung

Entah Anda bertemu secara online atau sebuah kelompok pendukung. Carilah dukungan dari orang-orang yang juga berusaha untuk berhenti merokok.

4. Konseling

Konseling merupakan pertemuan tatap muka dengan dokter yang terpercaya, psikolog, perawat atau konselor misalnya di Klinik Berhenti Merokok RS Paru Dr HA Rotinsulu. Forum ini akan membahas hal-hal apa saja yang menghalangi anda untuk berhenti merokok dan cara-cara untuk mengatasinya.

5. Olahraga

Olahraga akan membantu anda mengatasi stres dan berat badan yang bertambah setelah anda berhenti merokok.

6. Ajak Sahabat/Keluarga Anda

Mintalah teman atau anggota keluarga yang tidak merokok untuk menyediakan waktu mereka jika anda mengalami masa-masa yang sulit.

KESIMPULAN

· Berani “katakan tidak pada rokok”

· Jangan mau menjadi perokok pasif

· Jadikan rumah sebagai zona "aman" asap rokok

· Di kantor, mintalah kebijakan dari pihak manajemen agar diberlakukan "kawasan kerja bebas rokok".

· Rokok adalah racun yang bahaya bagi kesehatan.

· Perlu upaya yang sinergis dari perokok, masyarakat, tenaga kesehatan dan pemerintah agar program antirokok dapat berhasil.

· Jika anda sayang pada diri anda sendiri, sayang pada keluarga, peduli dengan orang-orang sekitar anda, dan juga lingkungan anda ….. Segera Berhentilah Merokok !